Palīdziet sev, izvēloties pareizu uzturu!
Viss slēpjas tajā, ka jāēd pareizas produktu grupas un jāsamazina porcijas. Tā vietā, lai ēstu trīs lielas porcijas dienā, izmēģiniet ēst vairākas reizes, bet mazākām porcijām. Izvēlieties vieglākus produktus, kas palīdzēs jūsu ķermenim pārstrādāt tos ātrāk. Viena brīnišķīga recepte – “Piepildīta ar labumu”. Tajā ietilpst dārzeņi – ķirbis, kabači, pipari un tomāti.

Iekuriet grilu un pagatavojiet dārzeņus, apcepot tos no abām pusēm apmēram četras minūtes. Jums būs nepieciešami divi tomāti, sarkanais saldais pipars, dzeltenais saldais pipars un viens neliels kabacis vai cukini. Kamēr dārzeņi cepās, pagatavojiet mērci. Sajauciet tasi karsta ūdens ar trim tasēm kaltēta tunča pārslām (bonito flakes). Lai karstais ūdens un pārslas paliek traukā apmēram piecas minūtes.

Tad pievienojat divas ēdamkarotes sojas mērces, rīsu etiķi un kanolas eļļu. Tad pievienojiet šķipsniņu jūras sāls un šķipsniņu tīra cukura. Liekat dārzeņus uz šķīvja, pārlejiet ar mērci un garšīgais ēdiens, kas izdaiļos jūsu figūru un liks justies labi, ir gatavs.

Mainiet dzīves veidu Papildus japāņu metodei un veselīga ēdiena ēšanai, jūs varat pārņemt arī šīs nācijas dzīvesveidu. Atturieties no pārlieku liela gaļas daudzuma ēdienkartē. Aizvietojiet to ar svaigām zivīm. Neaizmirstiet par fiziskajiem vingrinājumiem, ja iespējams, pusstundu ik dienas. Saudzējiet sava ķermeņa templi un jūs redzēsiet pozitīvos rezultātus.

LASI VĒL : Apkopotas četras pašas spēcīgākās horoskopa zīmes, kurām neviens neko nevar kaitēt!